Agua de avena para perder peso y bajar barriga

La avena es uno de los mejores alimentos que podemos consumir, es apto para niños, adultos y personas mayores; es económico y lo mejor es super sanísima.

Ayuda a controlar el azúcar en sangre debido a su bajo indice glicémico; controla los triglicéridos y baja el colesterol.

Es rica en vitaminas, minerales, proteínas de origen vegetal; además es una buena fuente de fibra que te ayudará con tu transito intestinal y problemas de estreñimiento.

Se considera un carbohidrato complejo por lo que nos aportará energía sin ganar  kilitos de más; no en vano es consumida en el mundo del fitness y entre las personas que buscan cuidar su figura.

Con avena podemos hacer tortitas e incluirla en casi todo tipo de recetas reemplazando la harina de trigo pero hoy te enseñare a preparar agua de avena para perder peso y adelgazar.

Ingredientes:

1 Taza de Avena en hojuelas ( si la consigues orgánica mejor, sino pues normal)
4 tazas de agua
Canela en rama o en polvo según tengas
Extracto de vainilla (opcional)
Stevia(opcional)

Preparación:

Dejar la Avena en remojo mínimo 3 horas yo generalmente la dejo toda la noche y la utilizo a la mañana siguiente.

Después de este tiempo la avena será mas digerible para nuestro organismo; y podremos aprovechar mejor sus propiedades.

Lavarla y agregarla en la licuadora junto a las 4 tazas de agua, con la canela, la stevia(opcional), y el extracto de vainilla (opcional).

De esta forma obtendremos el agua de avena para bajar de peso o leche de avena como también es llamada comúnmente.

Otros consejos:

Se recomienda tomar el agua en ayunas o durante las horas de la mañana ya que en este horario son mas asimiliables los alimentos; además que al ser un carbohidrato no es bueno tomarlo en la cena.

Sin duda alguna es una excelente manera de empezar a cambiar tus hábitos y adoptar un estilo de vida saludable. Incorpora la avena en tus comidas y notarás como empiezas a perder peso y sentirás menos ansiedad al sentirte mas saciada.

Agua de avena para perder peso y bajar barriga