Recuperar tu figura después del parto

Una de las grandes preocupaciones de las mujeres antes y durante su embarazo es si su cuerpo seguirá siendo el mismo después de dar a luz; si se recupera la figura o si tu vientre y senos seguirán siendo atractivos.

Por que la realidad es que seas famosa o no todas con el embarazo subimos de peso cosa que es totalmente normal y que sucede por la propia biolog√≠a estamos creando vida; y ello unido al aumento de nuestro √ļtero, l√≠quido amni√≥tico, y la retenci√≥n de l√≠quidos; sin mencionar que aunque el mito de las abuelas de que hay que comer por dos ya esta obsoleto la verdad es que si debemos agregar un extra de calor√≠as a nuestra dieta a trav√©s de la comida principalmente saludable como lo son el aumento en la ingesta de frutas, verduras, frutos secos, legumbres y dem√°s.

Recuperar tu figura después del parto

Para que nuestro bebé sea un bebé sano; fuerte y saludable que al final es lo que más deseamos para nuestros hijos su bien.

Y es lo que nos tiene que importar cuando lo tengamos en brazos, no te acomplejes por en INSTAGRAM;  y demás redes sociales y medios de comunicación salen las maravillosas modelos y madres fitnes al día siguiente de salir del hospital luciendo cuerpazo les puedo asegurar que no es mas que postureo.

No vas a salir delgada con el peso de antes o con la misma barriguita que tenias antes de embarazarte; eso va a tomar su tiempo lo que si puedes hacer es empezar a cuidarte.

Tips para bajar de peso después de dar a luz

Recuperar tu figura después del parto

Adem√°s que si te has decidido por dar lactancia materna a tu bebe ser√° mucho mas f√°cil recuperar tu figura ya que expertos afirman que por toma puedes perder entre 300 calor√≠as; por lo que retoma fuerza eso que dicen que cuando acabas de amamantar a tu peque√Ī√≠n quedas con mucha hambre. Y esto har√° que si cuidamos nuestra ALIMENTACI√ďN perdamos el peso extra ganado durante la gestaci√≥n.

Enfatizo la palabra ALIMENTACI√ďN por que no se trata de pasar hambre si no de comer mejor; varias veces al d√≠a y en peque√Īas cantidades as√≠ mantendremos a raya a la ansiedad y las ganas de salir corriendo por un helado de chocolate; con un brownie gigante o una gigantesca hamburguesa.

Una idea que te puedo dar es que te adelantes si sabes que después de dar pecho a tu bebé quedarás con hambre ten a mano comida saludable y así evitarás pecar de más. (Anticipate).

Como es de entender si decides dar lactancia a tu beb√© tendr√°s poco tiempo en tu d√≠a a d√≠a y si te queda algo de tiempo mientras el beb√© duerme no sabr√°s si distribuirlo en ba√Īarte; arreglar la casa, la comida y dem√°s como para pensar en hacer ejercicio o apuntarte al Gym.

Así que lo mejor y ya para terminar los tips que puedo darte; para recuperar tu linea y figura después del parto son:

Conclusión:

  • Antic√≠pate al hambre con snacks y comidas saludables a la mano.
  • Come varias veces al d√≠a entre 5 y 6 veces en peque√Īas cantidades.
  • Toma mucha mucha agua.
  • Al√©jate por un tiempo de la comida chatarra, chocolates y dem√°s aunque alguna vez OCASIONAL puedes pecar en ese sentido ūüėČ
  • Pero sobre todo recuerda que eres mujer, haz dado a luz una vida preciosa que ha crecido en tu interior; y no permitas que el estr√©s de adelgazar o la presi√≥n social por verte delgada de nuevo rompan el maravilloso milagro de la vida.
  • NUNCA, NUNCA TE OLVIDES DE DISFRUTAR de tu BEB√Č; que el tiempo se pasa muy de prisa y cuando menos lo piensen ya habr√°n crecido.

Que lo disfrutes mucho mamita bienvenida a una nueva etapa.

Recuperar tu figura después del parto